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在深圳亚协体育上孕产课能学到什么
2019-05-15 亚协体育整理

  专业孕产课程,从入门到精通
 

  一、最实用的产后缩髋收胯实操手法
 

  二、产后腹直肌科学康复手法
 

  三、女性私密一指宽手法
 

  四、产后妊娠纹 剖腹产疤痕修复手法
 

  五、解决备孕、孕期、产后等相关问题
 

  适用对象

  瑜伽老师、普拉提或私人教练初学或精进;
 

  正规妇产医院或月子中心相关指导工作者;
 

  备孕、孕妇或产后希望修身塑形的女性;
 

  课程大致内容
 

  第一天
 

  备孕期的整体体态评估
 

  如何设计备孕期的运动处方
 

  第二天
 

  孕中期如何安全练习
 

  产后腹直肌分离的康复手法及练习
 

  私密一指宽的手法调整及练习
 

  产前产后焦虑症的大脑深度放松手法练习

  第三天
 

  产后子宫下垂、痔疮的手法调整
 

  腹部妊辰纹及剖宫产疤痕的手法修复
 

  假胯宽及臀部下垂的手法调整及练习
 

  第四天
 

  3套产后极速瘦身训练计划
 

  产后瘦腰收腹
 

  产后翘臀美臀
 

  产后瘦大腿、瘦小腿
 

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