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瑜伽给你心灵带来的5大好处
2019-07-17 亚协体育整理

  你可能已经意识到瑜伽对你身体的好处了。-从增加你的灵活性到增强力量,等等。但是你知道瑜伽对你的大脑有什么好处吗?
 


 


  一、瑜伽驯服了大脑的百万思想
 

  瑜伽和冥想都是以思想为中心的。当我们冷静下来的时候,我们会减少(甚至沉默)不断在我们脑海中流淌的数百万思想。结果,你立刻感到更平静,更集中,更现实。
 

  瑜伽还能使神经系统平静下来,从而减轻压力。身体瑜伽姿势、呼吸练习和冥想都有助于降低你的血压、心率和身体中的皮质醇水平(压力荷尔蒙),这反过来又有益于大脑。
 

  二、瑜伽对抗负面情绪
 

  压力往往带来负面情绪,可能导致焦虑,忧虑,甚至抑郁。瑜伽有助于增加循环和释放积极的大脑激素,如多巴胺,使你感到更快乐,并获得一个更积极的心态。
 

  在你自己的生活中需要释放一些消极情绪?以下是7打包机瑜伽姿势释放消极情绪
 

  三、瑜伽提高生产力
 

  瑜伽最重要的方面之一是正念。注意你正在做的事情对提高你的工作效率起着至关重要的作用。当你的心处于平静状态时,你就会以一种平静、稳定和自信的方式工作。
 

  正念是成功的终极习惯,当你的头脑从压力和消极中解脱出来时,你就会工作得更好。瑜伽能让你避开焦虑,让你有一种冷静、警觉的感觉。
 

  四、瑜伽能提高心智的清晰度
 

  当我们在一个充满压力的世界中获得内心的平静时,即使在困难时期,它也能帮助我们专注于我们正在做的事情。研究表明瑜伽提高了我们的精神专注和清晰度,这反过来又让我们表现得更好。
 

  就像我们需要在平衡瑜伽姿势上全神贯注,在垫子上,瑜伽帮助我们抛开任何不必要的想法和感觉,并专注于什么是必要的。
 

  对瑜伽姿势感兴趣,能帮助你集中注意力和集中注意力!
 

  五、瑜伽帮助你面对生活中的挑战
 

  每一天都会带来新的挑战,有时,我们会发现一个心理障碍,而不是一个解决方案。瑜伽可以通过提高你解决问题的能力来帮助消除这些心理障碍。通过瑜伽培养的正念、存在和自我意识,你可以增强你的推理能力,帮助你做出更好的决定。
 

  瑜伽还能给你自信、自信和头脑清晰,这样你就可以面对任何挑战,然后冷静地找到最好的解决方案。

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