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想学好瑜伽,这几样东西不可少
2019-07-12 亚协体育整理

  下面介绍下可入手的一些小器械:
 

  1)瑜伽垫
 


 

  瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。
 

  2)瑜伽砖
 


 

  瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具,帮助调整姿势,辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位,避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张(如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替)。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。
 

  3)弹力带
 


 

  可以代替一些健身器械的动作,同样建议有不同重量的来练习,循序渐进,起到塑形增肌效果。
 

  4)瑜伽轮
 


 

  现在社会最严重的亚健康问题就是肩颈和脊柱问题。现在瑜伽行业中理疗是现阶段最被社会需要的课程,而理疗大多都是需要私教和很多瑜伽工具的帮助的。而现在市场中,瑜伽馆内每个人可用到的瑜伽辅具是非常少的。而瑜伽轮的出现,填补了市场上的空缺,在课堂中的实用性非常的强。瑜伽轮的作用就是最安全最有效的辅助你的瑜伽练习,有了它,理疗变得更加简单。
 

  5)瑜伽球
 


 

  训练核心及提高运动乐趣,几十元。瑜伽轮,几十到几百元,建议有些瑜伽基础。

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