首页 > 瑜伽知识 > 瑜伽心语 > 正文
【瑜伽心得】瑜伽是人身心灵相结合的自我修炼的过程
2019-07-10 亚协体育整理


  刚开始认识瑜伽是在网络视频,羡慕她们又高又瘦,身材很棒,身体柔韧度很好,能做到好多高难度动作。
 

  后来觉得这种运动,运动量不是太大,还可以顺便减掉自己身上多余的肉肉,从此就跨入了瑜伽练习的大门,但尝试了以后才发现瑜伽并没有我想像中的那么简单容易,实则很累人。
 

  但为了肚子上的肉肉,还是决定继续坚持下去,经过老师这俩个月的悉心教导,还有自己在课堂上的练习,掌握了一些哈他的动作和技巧,也让我有了些心得体会!
 

  1、瑜伽是一种以人身心灵相结合的自我修炼的过程。
 

  瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式,一项修身又炼心的运动。
 

  在美妙的音乐、舒适的环境中,放下自己的身份、地位、年龄,还原自我。
 

  2、心理上,练习瑜伽让我变得更加自信,在每天的坚持和练习的过程中做到了一些以前不可能做到的动作,让我肯定了自己,对自己更加有信心!
 

  3、外形上,通过体能训练和练习各种体式,整个人气色有了很大的改善,体形也比以前更加匀称,感觉身体比以前轻巧了许多。
 

  4、我本来是那种特别浮躁的性格,在练习的过程中有些体式并不是一次就能成功,需要不断的练习,一次次突破自己的极限,虽然有时候进步特别微小,我还不能够做到完美,但我懂得了循序渐进,积少成多,不骄不躁,性格好像也稳重了好多!
 

  5、通过学习一些专业的知识,了解了我们可以通过练习瑜伽体式,来调节我们的自身的骨骼,消化,呼吸,神经系统等和内脏器官,可以调节精神状态,能够平心静气的面对一些生活中的发生事情。
 

  6、有时在练习体式的时候 要在一个体式中保持和静止一段时间,所以需要注意力特别集中,来做到身心统一,久而久之慢慢提高了我做事的专注力。
 

  其实我最喜欢的是摊尸式,在轻柔的音乐下,慢慢感觉到让自己放松,平时的疲劳一扫而空,好像进去了另外一个安静的世界,虽然在练习这个体式的时候我很容易睡着,但确实感觉睡在瑜伽垫比睡在家里还要踏实和舒服!
 

  练瑜伽的好处太多了,它的其他功能我会在以后的练习中慢慢体会,现在在我心里它不仅仅是一项运动更是一种生活方式。
 

  不知不觉在课堂学习的生活还有 一个星期就结束了,虽然练习的过程中充满了汗水和艰难甚至还有泪水,但我相信并坚持我以后绝不会放弃对瑜伽的学习,半途而废,我会始终抱着瑜伽的那份平静和淡定去面对自己的人生!

分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


【免责声明:文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】

您可能感兴趣的文章

练习瑜伽久了能给自己带来什么好处

那些模仿动物的瑜伽体式你都会做吗?

哪种瑜伽种类能减肥?这几种就能

一招瑜伽体式轻松瘦腿

什么样的人不适合练瑜伽

练习轮瑜伽的好处有哪些

轮瑜伽适合初学者练习吗?

练习轮瑜伽的适合人群有哪些?

如何用瑜伽正确的拉筋

深圳罗湖瑜伽教练班哪家好

瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

电话

服务热线

400-9933321

工作时间:8:00-23:00

微信

微信扫一扫咨询客服

回顶部
博聚网