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瑜伽心语:好好伸展,但不要折断
2019-07-05 亚协体育整理

  经过十多年的瑜伽练习和教学,我终于了解到,有些人真正感兴趣,并将尝试,而另一些人永远不会。
 


 

  是的,瑜伽姿势中有大量的伸展运动,这就是为什么练习对我们如此有益的原因。
 

  另一位同事曾经把我们衰老的人体比作死蜘蛛。他说,如果我们不花时间伸展肌肉,保持肌肉的柔韧、长而柔软,我们就会逐渐蜷缩在自己身上,变成一包易碎的骨头。对我来说很有意义。
 

  塞斯·戈丁(SethGodin)是一位畅销书作家、演说家和企业家,他有18本书值得称赞,他最近写了一篇关于伸展的博客我很肯定他指的不是瑜伽,但我很自然地把它带到了那个方向。
 

  他写了两个截然相反的东西:静止和破碎。中间是做伸展的选择,让你成长,比如接受一份超出你舒适范围的工作任务,或者把午餐邀请给你想要更好认识的人。
 


 

  伸展可以发生在你生活的任何方面,包括在瑜伽垫上,在那里你可能认为你已经得到了一个体面的伸展。但是也许你可以更进一步:多做三次呼吸,每天做五分钟的手臂平衡或者倒转,在萨瓦萨纳(最后放松)多呆五分钟。最后一种可能对类型来说很难-一位瑜伽士可能想跳过它,继续他们的日程安排。
 

  我现在向你承认,我的头有点低,我并不总是做伸展运动的榜样。我在瑜伽上比在垫子上做得更好。
 

  维持现状会让人感到舒服、安全和容易。但随着岁月的流逝,这真的是你想要的吗?保持原样?不成长?我以为没有。

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