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练习瑜伽身体能变的柔软嘛
2019-06-18 亚协体育整理

  瑜伽真的能让身体变得柔软吗?其实是可以的,瑜伽的很多动作都是需要身体的柔韧性才能达成的,为了做到这些动作,身体就会在练习中变得柔软。



 

  首先和身体”硬“是很多人开始练习瑜伽的障碍相对称,在另一侧的问题就是多数参与瑜伽的人恰好是身体非常软的。因为身体柔软的人会认为瑜伽比较"适合”自己,这也就是为什么一个瑜伽教室有很多的“软妹子”但是有很少的男人。
 

  这还要看你自身的条件,如果你身体条件好,可能一两个星期韧带就可以打开一点,差点的话,时间可能要久点,我就练了1年多的瑜伽,也没有完全打开,还有一个帮助的方法,就是每天早上起来练3-5组的拜日,可以有帮助!而且瑜伽这个东西,最好是坚持,如果你是新手,建议你每天都练,如果你停下来几天,我想韧带可能会回去一点,所以,你还是坚持下!



 

  坚持下去,你也可以做到图里这样,身体软的好像没有骨头,可以自由的收缩,感觉就像加了特效,让人目瞪口呆。

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