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理疗瑜伽的好处有哪些?推荐哪些体式
2019-06-04 亚协体育整理

  颈、肩、腰背、膝痛是现代越来越常见的毛病。你说瑜伽很神奇,可如果连这几种常见的毛病,都不能得到改善,那就是纸上谈兵。
 


 

  “头疼治头,脚疼治脚”的方法有时也能奏效,不过现代医学以及中医都发现人是一个整体,是连动的,是相关的。所以只是锻炼、伸展疼痛处是无法消除疼痛的。我通过推拿和瑜伽理疗的学习并应用在课程上,许多会员的疼痛得到缓解,疗效几乎达到八成以上。以下列出了与疼痛相关的部位,只要练习这些部位,疼痛就会缓解或消除。
 


 

  练习理疗瑜伽的好处
 

  一、圣婴式
 

  松弛背部及消除脊柱压力,缓和背部下方的紧张不适应,使其得到温和自然的收缩,此式适合有慢性胃病,肠胃消化不良的人练习,并且可以消除腹部区域的多余脂肪。
 

  二、乌鸦式
 

  这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习,有助于使神经系统得到平衡,减轻精神紧张,舒缓身心。
 

  有助于糖尿病的治疗,对头发的生长也有一定的功效。缓减因打字和使用电脑引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。
 

  三、肩立式
 

  调整甲状腺分泌,促进新陈代谢,防治内脏下垂,预防脑血管硬化,清除血液毒素。
 

  使脸部,颈部肌肉柔软,对头疼,失眠,消化不良,便秘,痔疮,静脉曲张,子宫移位,月经不调,体重过重等有疗效,是一个使人充满活力,永葆青春的姿势。
 

  四、犁立式组合
 

  按摩,调整及刺激所以的内脏,特别对肠胃,脾,和肝脏。
 

  改善甲状腺激素分泌,对贫血,肥胖症,便秘,哮喘,糖尿病,月经不调等症有疗效,并使身体活力充沛,消除疲劳。
 

  松弛大腿与背部肌肉,增加脊柱的弹性以及整体的柔软性,具有收腹,纤腰,修长双腿的功效。
 

  五、轮式
 

  增加脑部血液循环,调节自律神经,消除烦躁,对头痛,失眠,更年期障碍,性冷感,经痛等症有疗效。
 

  能净化脂肪,消除肥胖,健美胸部,使腰身柔软苗条,并强健手足,使体态优美。
 

  六、金鱼式
 

  调整女卵巢,子宫等生理器官,改善月经不调,性冷感和痔疮,效果显著。
 

  刺激脑下垂体,强化肺部,并调整甲状腺和促进女性何而蒙的分泌。对支气管炎,哮喘,感冒等病有疗效。具有健胸,收腹。纤腕,消除下巴赘肉等效果。
 

  七、骆驼式
 

  强壮背肌,腰肌及膝关节,治疗肩痛,腰痛。强化肝脏,肾脏,提高肾脏的解毒与利尿功能。丰满胸部,收紧臀部,防止乳房下垂,美化全身线条。

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