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练瑜伽体式难怎么办?那就加个瑜伽轮
2019-07-12 亚协体育整理

      有些体式比较难做怎么办?那就使用瑜伽轮辅具帮您完成体式动作,接下来就一起来看看使用瑜珈轮能完成什么样的体式动作

  一、单腿鸽王第一式
 


 

  因为高标准的选材和制作,瑜伽轮的手感特别的舒服。哪怕是最敏感的脚底碰到它,也不会有不适感。
 

  一腿大角度地弯曲,向前迈进。另一腿同样大角度的跪地。腰部自然凹陷,双臂曲折,双手抓住瑜伽轮,与脚尖的部分碰在一起。
 

  二、坐姿式
 


 

  有瑜伽轮,随时随地可以做惬意的动作。并且已经是非常简单的动作,加上瑜伽轮,舒服得可以马上睡觉一样哦。
 

  自然的坐在地上,双腿贴地向前伸展,一腿俏皮的翘起。
 

  瑜伽轮放在腰后,撑起胳膊。
 

  三、蝗虫式变体
 


 

  在瑜伽轮的辅助下,来个反重力动作吧。既有飞天的潇洒,又有休息的舒适。永远是这样的独特。
 

  把瑜伽轮放在适合的位置。然后慢慢把趴上去,以腹部为支撑点。上半身稍微向上伸展,胳膊后伸。脚尖翘起。
 

  四、单腿鸽王第二式
 


 

  圆润无四角的形状,可以让瑜伽轮和你的身体契合在一起。练习的时候有它,就像找到了一位默契爆表的朋友。
 

  一腿折叠贴在地上。另一腿弯曲,让瑜伽轮嵌在脚尖的地方。腰部稍微凹陷,瑜伽轮茜得很更紧实。胳膊向上弯曲,做出虔诚的姿态。
 

  五、弓式变体
 


 

  有瑜伽轮,瑜伽轮从来不是一件困难的事儿。而且安全的材质,不会让你敏感的肌肤有任何不适哦。
 

  趴在地上,把瑜伽轮放在背部。双臂双腿同时向中心后弯,直到挨住瑜伽轮。调整一下动作,让后弯更加舒服。
 

  六、鸽王式高级
 


 

  同样地,瑜伽轮能让你上弯就能让你下弯。高密度的压缩,放心吧,怎么弯怎么压它都没事。
 

  把瑜伽轮放在地上,看准位置,开始考后弯。双腿弯曲跪在地上,让瑜伽轮嵌在脚尖和背部之间。头部在下弯,挨住瑜伽轮。
 

  七、单腿鸽王变体
 


 

  瑜伽轮还能帮你完成那些看似不可能完成的动作。只要稍微注意一下动作要点,就没问题的。
 

  先双臂撑地,双腿一高一低地弯曲,让瑜伽轮嵌在其中。一臂拉起一脚,接着双臂弯曲向后折叠,让身体成为圆润的曲线。
 

  有如此神奇来为你“锦上添花”,也是一件非常有趣的事情呢。我们建议认真练习瑜伽,但是也建议用一些辅具来偷个懒哦。圆圆的瑜伽轮,轻轻松松带来瘦瘦的你。从不要让自己错过这么好的辅具,这么好的事情哦。

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