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【瑜伽心得】251届瑜伽教练班谷女士—从身到心
2019-07-09 亚协体育整理


  不知不觉瑜伽课已经上了一个多月了,每天7小时。让我学到了很多东西!我也开始慢慢认识了瑜伽,跨入了瑜伽练习者的大门。瑜伽真的是一门很神奇的运动,它不像舞蹈那样要求苛刻,也不似跑步那样懒散。它把柔和刚那么恰好的结合在一起,使之提现一种别样的美感。较之其他的运动,瑜伽更注重内在,能触摸人的心灵,这是瑜伽给我最大的感触,以前的我心绪不会那么平静,情绪也起起落落的,很容易无缘无故的浮躁。现在每次我练习瑜伽时明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了,烦恼也被一丝丝的抽离身体。通常做完瑜伽后,就会有一种全身轻松的感觉。
 

  瑜伽不需要你把动作做的多复杂,不需要一定要到某个标准。老师告诉我只有做到自己的极致就行了,瑜伽永远不存在比赛,不需要攀比谁谁谁能做的更好,只要在其过程中使自己的心境身体都轻松下来,就行了。然后每天都进步一点点,每次都到自己的极致。那么你一定会收货很多宝贵的东西。相信只要去努力就会有收货,人生不强求,顺其自然水到渠成,瑜伽使我有了这样的心境,也是我快乐的理由。我会把它带入我以后的为人处世方面去。每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随老师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁骛,集中所有意念,开始瑜伽的一呼一吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外,以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
 

  学习瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性,以及它包涵的意义。我们平常的呼吸通常不被关注的,呼吸的时候我们都在做这样那样的事,因此我们的呼吸都很浅,而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的。瑜伽的学习,让我们关心起我们的呼吸,体会我们的呼吸。学了冥想法以后,心境平和了很多,也很少再出现烦躁的情绪了。很早就听到“瑜伽”这个词,听说它有神奇的理疗效果,完美的塑形。
 

  我是属于那种比较肩紧。而且右手不太灵活。有些动作对我来说是有难度的。不过老师说瑜伽最大的功能在于修身养性,坚持去练,慢慢的就可以做到了,有次腿有点受伤了老师很有耐心的帮我修复。教我怎么缓解!特别关心我的伤势。。真心感动能遇到这样好的瑜伽老师!深深的感谢!虽然练习的过程有点累,但每天在老师同学们的欢乐声中度过,自然就觉得轻松了!感谢老师每一次的细心教导。和让人轻松的气氛!让我变得更加自信起来!
 

  任何人群都可以练习瑜伽,它可以让我们减轻压力,消除心理障碍,使内心恢复平静。使人身心得到健康!
 

  练习瑜伽的好处太多了,它的其他功能需要我在以后的坚持中体会。感谢老师把我领进瑜伽的门,我现在所知道的瑜伽不仅是一种运动,更是一种生活方式。瑜伽会让你变得更加自信有气质!

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