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【瑜伽心得】251届瑜伽教练班杨女士—无形中的改变
2019-07-09 亚协体育整理


  练习瑜伽之前我很不喜欢运动,很懒,不爱动,导致身材也越来越胖,照镜子自己都没自信了。所以想调整身型,和好的体态,终于踏出了第一步,改变从瑜伽开始。
 

  步入瑜伽课程的第一周,刚接触练体能的时候,挺辛苦的,感觉特别的累,咬紧牙关逼自己坚持着,练到出特别多的汗,衣服都湿透的那种,内心还挺有成就感的。
 

  在练习瑜伽体式时候,才明显感受到身体很多部位韧带比较紧,特别是手臂举过头顶完全伸不直腋窝,肩膀特别紧,之前检查过有淋巴结 拉抻也会有痛感,在练习的过程中,我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。难免会有一些灰心。不过,文文老师总会在一旁说,身体是最好的老师,做到自己能承受的范围,体式是为我们服务,而不是服务体式,每每听到这些话心里又点燃希望。才明白其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限,希望每次都能有所突破。今天都比昨天进步一点点。
 


 

  经过一个多月的训练,我发现自己韧带比之前改善了一些,做体式也比之前进步很多,腋窝也没有之前那么紧了,淋巴结也消了许多,虽然还是不像其他同学很轻易就可以伸直双臂,但对比我之前有改善还是很开心的呢~我想,瑜伽已经在无形之中慢慢改变着我,塑造着我,只有坚持习练下去才能有所收获。付出了多少汗水就会有多少回报。在学习过程中,我最享受的是瑜伽休息术的时间,因为在整个过程中,听着轻音乐,随着引导,慢慢的放松自己,缓解内心的急躁,压力。
 

  最后我想说的是,感谢文文老师以及两位助教这段时间以来悉心的教授。您的每一句赞扬,都成为我的动力;每一句指正,都会让我想要做的更好。老师您辛苦了,感谢您给我这么好,这么有意义的瑜伽课程。很快就要结束这个瑜伽课程了,心里有太多太多的不舍
 

  但我在瑜伽的道路上才刚刚开始!

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